الشهر: أكتوبر 2018

  • SIDE DISHESPhoto of Almond Swiss Chard

    Almond Swiss Chard

     Prep time: 10 minutesCooking time: 10 minuteServings:2 Ingredients: ●  3 cups Swiss chard, chopped ●  1 tablespoon sesame oil ●  1 teaspoon almond butter ●  1 oz almond flakes ●  1 teaspoon salt ●  2 garlic cloves, diced ●  1 teaspoon lime juice  Directions: Put the chopped Swiss chard in a pan and add sesame oil and almond butter.Cook it for 5 minutes over the medium heat. Stir it from time to time.Then add salt, diced garlic, and lime juice. Stir the ingredients and cook them for 5 minutes moreTransfer the meal in the serving plates and sprinkle with almond flakes. Nutrition value/serving: calories 212, fat 18.9, fiber 3.3, carbs 6.2, protein 5.9 الإعلانات

    أكمل القراءة »
  • SIDE DISHESPhoto of Apple Coleslaw

    Apple Coleslaw

     Prep time: 10 minutesCooking time: 0 minutesServings:2 Ingredients: ●  1 cup purple cabbage, shredded ●  ½ cup white cabbage, shredded ●  1 teaspoon avocado oil ●  1 carrot, shredded ●  1 red apple, chopped ●  1 teaspoon lemon juice ●  2 tablespoons coconut yogurt ●  ½ teaspoon salt ●  ½ teaspoon white pepper ●  1 teaspoon sesame seeds  Directions: In the big bowl mix up shredded white and purple cabbage, carrot, apple, and sesame seeds.After this, in the shallow bowl mix up avocado oil, lemon juice, coconut yogurt, salt, and white pepper.Then pour the liquid over the vegetables.Mix up the coleslaw well. Nutrition value/serving: calories 106, fat 1.6, fiber 5.1, carbs 23.7, protein 1.9

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق